जोड़ों में बना रहता है दर्द? इस विटामिन की हो सकती है कमी
Moneycontrol News March 12, 2024
जोड़ों के दर्द की समस्या आम तौर पर बुजुर्गों में देखी जाती है, लेकिन आजकल युवा भी इससे परेशान हैं
ज्वाइंट पेन होने का मतलब है कि शरीर में पोषक तत्वों की कमी है
जोड़ों के दर्द की समस्या होने का सबसे बड़ा कारण है विटामिन D की कमी हो सकती है
अगर आपको ये परेशानी बनी हुई है तो एक बार विटामिन डी की टेस्ट जरूर करा लें
विटामिन-D एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद करता है
विटामिन D अगर कम हो जाता है तो शरीर में Osteomalacia जैसी बीमारी का रिस्क बढ़ जाता है. इससे हड्डियां कमजोर होने लगती है
धूप में 15 मिनट भी बैठा जाए तो शरीर को अच्छी मात्रा में विटामिन D मिल जाता है
जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए नियमित व्यायाम करें क्योंकि
व्यायाम
करने से जोड़ों में लचीलापन बढ़ता है और दर्द कम होता है
विटामिन-डी रिच फूड प्रोडक्ट खाएं जिसमें मछली, अंडे, दूध, और दही शामिल हैं