آپ کو کھانے کے بعد کیوں پیدل چلنا چاہئے

[{"selector":"#anim-a856dbf8-624a-4ee1-b03b-ab3ee567c33a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-baae8af7-c879-4a83-b525-7c762e4b8cc5","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

کھانے کے بعد چہل قدمی نظام ہضم کو متحرک کرنے، اپھارہ کو کم کرنے اور مجموعی عمل انہضام کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔

[{"selector":"#anim-070d48a3-02d8-4787-ab1e-6c120f8d2218","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4167b48b-b02e-4ad4-ae9c-79abab94c2eb","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

کھانے کے بعد کی چہل قدمی خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتی ہے، جس سے اسپائکس اور کریش کے خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے۔

[{"selector":"#anim-fd6ce31b-f0ad-482c-aa84-c4d9dd31eb75","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-93ed5426-58bb-4209-95fc-432ae91d21ed","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

کھانے کے بعد چہل قدمی کیلوریز کو جلاتی ہے اور میٹابولزم اور توانائی کے اخراجات کو بڑھا کر وزن کے انتظام میں مدد دیتی ہے۔

[{"selector":"#anim-b6d68248-ed18-4e32-a181-01d8dfc1dc08","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c38b043b-3798-449e-92ef-f6b70083e456","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

جسمانی سرگرمی جیسے پیدل چلنے سے اینڈورفنز خارج ہوتا ہے، جو موڈ کو بہتر بنا سکتا ہے اور تناؤ کی سطح کو کم کر سکتا ہے۔

[{"selector":"#anim-3a2b598a-9b61-4c9b-a915-ea8dba73c570","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ad1669e8-b538-4543-93b4-1636f1441529","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

چہل قدمی پٹھوں میں خون کے بہاؤ اور آکسیجن کو بڑھانے، توانائی کی سطح کو بڑھانے اور تھکاوٹ کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔

[{"selector":"#anim-36fe584b-246c-4bd2-87a5-05d904b8dc0a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f96b3ac8-c625-4d5e-9f1e-94d53658fa2b","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

کھانے کے بعد باقاعدگی سے چہل قدمی خون کی گردش کو بہتر بنا کر اور بلڈ پریشر کو کم کرکے قلبی صحت کو فروغ دیتی ہے۔

[{"selector":"#anim-752e683a-033e-4a96-998d-24809946bd43","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-aea56691-bd91-4ad3-ad1f-3c270ed444f7","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

رات کے کھانے کے بعد چہل قدمی سے نیند کے نمونوں کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جس سے سونا آسان ہو جاتا ہے۔

[{"selector":"#anim-df9715d8-3bcb-4c19-850b-d8b01ff9ab67","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7ee0cf1e-0773-4083-a2d7-8e117efd3233","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

چہل قدمی نظام انہضام کو موثر طریقے سے کام کرنے کی ترغیب دے کر تیزابیت کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔

[{"selector":"#anim-197df941-1913-490c-8abe-d7dbae21f38c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-823c2ef4-f178-486d-8a5e-5c028503c619","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

.

[{"selector":"#anim-7bde6d82-c6e5-4118-99b7-ac271002767f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-40.26442312728839%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]