रोज़ 10 हज़ार कदम चलकर आप रहेंगे फिट

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रोज 10 हजार कदम चलने से सुधर जाएगी आप की सेहत, एंग्जाइटी और डिप्रेशन सहित इन बीमारियों से मिलेगा छुटकारा

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ऐसा मानते हैं कि दिनभर में 10 हजार कदम चलना फायदेमंद होता है. 10 हजार कदम चलने का मतलब है, दिन में 7.6 किलोमीटर चलना

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एक्सरसाइज के जरिए फिट होना चाहते हैं, तो वॉक करना सबसे बेहतर विकल्प है

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दिनभर में 10 हजार कदम पूरा करने से, मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है, शरीर की ऊर्जा भी बढ़ती है

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वजन कम करने के लिए, रोज 10 हजार स्टेप्स काउंट पूरा करना एक पॉजिटिव लक्ष्य है. रोजाना पैदल चलकर आप हफ्ते में 1 से 2 किलो वजन घटा सकते हैं

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हर दिन 10 हजार कदम चलने से, हार्ट की बीमारियों का खतरा घटता है. हार्ट अटैक आने की आशंका भी कम होती है

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10 हजार कदम चलने से, ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होता है. पहले से ज्यादा एक्टिव रहने में, बीपी कंट्रोल करने में मदद मिलती है

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एंग्जाइटी और डिप्रेशन कम करने के लिए, 10 हजार स्टेप्स फायदेमंद होता है

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जिन लोगों को अनिद्रा की समस्या है, अगर वो 10 हजार स्टेप्स काउंट पूरा करते हैं, तो स्लीप पैर्टन में सुधार होगा

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अगर आप अचानक से ये लक्ष्य पूरा करने की कोशिश करेंगे, तो मांसपेशियों में तनाव, हड्डियों में दर्द भी हो सकता है, इसी वजह से धीरे-धीरे इसकी शुरुआत करें

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