દોડવું કે મોર્નિંગ વોક કરવો સારો? માનો એક્સપર્ટની સલાહ  

તમે વજન ઘટાડવા માટે દોડતા કે ચાલતા લોકોને જોયા જ હશે.

પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આ બેમાંથી કઈ રીત વધુ અસરકારક છે?

ઘણીવાર લોકોમાં આ અંગે ઘણું કન્ફ્યુઝન હોય છે.

આ અંગે લોકોની પોતાની માન્યતાઓ પણ છે.

ડો.વિકે પાંડે કહે છે કે, બંને કરવું ફાયદાકારક નથી.

બંને કર્યા પછી પણ આપણા માટે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.

ડૉક્ટર સમજાવે છે કે, બંને કરવાના પોતાના ફાયદા છે.

જો તમારું વજન 100 કિલોથી વધુ છે, તો તમારે દોડવું ન જોઈએ.

તેનાથી તમારા ઘૂંટણ પર ખરાબ અસર પડશે.

આવી સ્થિતિમાં, ચાલવું એ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.

MORE  NEWS...

આદુ બજારમાંથી ખરીદવાની નહીં પડે જરૂર, ઘરની બાલકનીમાં ઉગાડીને સાવ મફતમાં લો ફાયદો

એલોવેરાના છોડનો ગ્રોથ અટકી ગયો છે? કુંડામાં નાંખી દો આ ફળની છાલ, થોડા જ દિવસોમાં થશે હર્યોભર્યો

ઘરે કરો આ સરળ યોગાસન, શરીર રહેશે તંદુરસ્ત