नाश्ते में शामिल करें ये...बढ़ेगा वजन!

कुछ लोग अपने दुबले पतले शरीर से बेहद परेशान रहते हैं.

वहीं वे वजन बढ़ाने के लिए कई प्रयास और मेहनत करते हैं.  

अपने दुबले पतले शरीर को बढ़ाने के लिए सोयाबीन अच्छा विकल्प है. 

इसे अपनी डाइट में शामिल कर लें तो तेजी से आपका वजन बढ़ सकता है. 

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चैनपुर के आयुर्वेद चिकित्सक पुरुषार्थी पवन आर्य ने इस पर जानकारी दी है. 

वे बताते हैं कि बताया कि सोयाबीन में कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, जैसे तत्व होते है.  

सोयाबीन के बीज का पाउडर बनाकर रोजाना दूध के साथ सेवन करे इससे वजन बढ़ता है.  

इसके बीज को सुबह चना, बादाम, मूंग के साथ सेवन कर सकते हैं.  

वेट बढ़ाने के लिए आप सोयाबीन चंक्स को ब्रेकफास्ट में इस्तेमाल कर सकते हैं.  

आप इसका चटपटा सोयाचिल्ली बनाकर सेवन कर सकते हैं.