नींद ना आने की समस्या गंभीर होने पर इन्सोमनिया नाम के रोग का रूप ले लेती है.
कई लोग इसे केवल एक मनोवैज्ञानिक विकार या महज तनाव का नतीजा ही मानते है.
पाया गया है कि सोते समय बार बार घड़ी देखने से समस्या बढ़ जाती है.
वैज्ञानिकों का कहना है कि इसका उपाय बहुत ही आसान है.
इसके लिए केवल घड़ी देखने की आदत का उलट बर्ताव करना होगा.
घड़ी देखने को नजरअंदाज करना इसका सरल और प्रभावी समाधान हो सकता है.
बर्ताव में छोटा सा बदलाव इन्सोमनिया से जूझने में मदद कर सकता है.
सोते समय घड़ी या वक्त देखना सोने के लिए अपनाए जा रहे प्रभावों को भी कम कर देता है.
छोटा सा बदलाव लोगों को बेहतर नींद लाने में मददगार हो सकता है.