కొంతమంది తమ బరువు తగ్గడానికి తీవ్రమైన వ్యాయామాలు చేస్తుంటారు.
బరువు తగ్గించే ఆహారం విషయానికొస్తే, పోషకాలు అధికంగా ఉండే రంగురంగుల కూరగాయలు ,పండ్లను చేర్చడం చాలా ఉపయోగకరం
మీరు సాధారణంగా మీ భోజనంలో చేర్చుకునే టమోటాలు బరువును గణనీయంగా తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని మీకు తెలుసా..?
టొమాటోలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది , కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.
టమోటాలు 95% నీటిని కలిగి ఉంటాయి. టొమాటోలు యాంటీఆక్సిడెంట్లకు కూడా అద్భుతమైన మూలం.
తక్కువ కేలరీలు: టొమాటోలు ఇప్పటికే పైన పేర్కొన్న విధంగా కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి
టొమాటోలు కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్ రెండింటికి గొప్ప మూలం.
టమోటాలలోని కరిగే ఫైబర్ మన జీర్ణవ్యవస్థలో జెల్ లాంటి పదార్థాన్ని ఏర్పరుస్తుంది
రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రించబడుతుంది.సరైన రోజువారీ ప్రేగు కదలికలకు సహాయపడుతుంది, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.
క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్, టమోటాలలో ఉండే సమ్మేళనం, ఆకలిని అరికడుతుంది
కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది. టొమాటోలోని క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ ఆకలి ,సంతృప్తిని నియంత్రించే హార్మోన్ స్థాయిలను మాడ్యులేట్ చేయడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది
టమోటాలలో ఉండే క్యాప్సైసిన్ అనే సమ్మేళనం జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కొవ్వును కాల్చడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
టొమాటోలో లైకోపీన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది. ఇది మన కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది ,బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది.