यह 7 तरीके वजन कम करने के सबसे बेहतरीन तरीका
Moneycontrol News June 6, 2024
By Roopali Sharma
इन दिनों बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण मोटापा की समस्या आम होती जा रही है
मोटापा
वजन बढ़ने से सिर्फ बॉडी ही बेडौल नहीं होती है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आने का जोखिम भी बढ़ जाता है
बीमारियों का जोखिम
वजन कम करने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज भी करना चाहिए. इसके अलावा डाइट पर ध्यान देना भी काफी जरूरी है
वजन कम करने के लिए
वजन कम करने के लिए लोगों को सुबह खाली कुछ चीज़े खाकर भी बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकते हैं
सुबह खाली कुछ चीज़े खाकर
वेट कंट्रोल के लिए सुबह बासी मुंह लहसुन की दो कलियां गुनगुने पानी से ले सकते हैं. इससे पूरी सेहत को भी कई फायदे मिलेंगे
कच्चा लहसुन
वजन कम करने के लिए सुबह पानी के साथ तुलसी के पत्ते निगलना फायदा करता है, हालांकि इसे लगातार 40 दिन से ज्यादा नहीं खाना चाहिए
तुलसी के पत्ते
अगर आप रोजाना खाली पेट पपीता खाते हैं, तो इससे वजन कम होने में मदद मिलती है. स्किन के लिए भी पपीता काफी फायदेमंद माना जाता है
पपीता खाएं
अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं. अगर आप सुबह खाली पेट अंगूर खाते हैं, तो इससे भूख कंट्रोल होती है और वजन कम होने में मदद मिलती
हैं
अंगूर
एक गिलास पानी में फ्रेश एलोवेरा जेल लें और ब्लेंडर की मदद से जूस तैयार कर लें. रोजाना सुबह खाली पेट इसका सेवन करें
एलोवेरा जूस
वेट लॉस के लिए सुबह जीरे का पानी, नींबू पानी या फिर ग्रीन टी लेना फायदेमंद रहता है, इससे इम्यूनिटी भी मजबूत होती है
पिएं ये ड्रिंक्स
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं
डिस्क्लेमर