वेट लॉस के लिए क्यों पॉपुलर है Intermittent Fasting?

वेट लॉस के लिए आजकल कई तरह के डाइट प्लान ट्रेंड में हैं, पर सबसे ज्यादा चर्चा में है इंटरमिटेंट फास्टिंग

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यह ऐसा तरीका है जिसमें दिन को दो हिस्सों में बांट दिया जाता है. एक में खाना खाना होता है और दूसरे में फास्ट रखना होता है

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इंटरमिटेंट फास्टिंग में खाने के बीच लंबे गैप होते हैं. इसे बगैर भूख से परेशान हुए Weight Loss करने का सबसे अच्छा तरीका माना जा रहा है

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इसमें किसी तरह की चीजें खाने की मनाही नहीं होती है. यही कारण है कि यह तेजी से लोकप्रिय हो रही है

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इंटरमिटेंट फास्टिंग के लिए खाने के लिए दिन के समय का कोई भी छह से आठ घंटे का समय तय करना होता है

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इस समय के बीच एक बार अच्छे से नाश्ता और एक बार भरपेट खाना खा सकते हैं

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इसके बाद इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान कुछ नहीं खाना होता है केवल पानी पिया जा सकता है

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इंटरमिटेंट फास्टिंग डाइट प्लान से वजन में तेजी से कमी आती है. इस डाइट प्लान को फॉलो करना आसान होता है

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इंटरमिटेंट फास्टिंग डाइट प्लान अपनाने से बॉडी तेजी से डिटॉक्स होने लगती है. इससे कई अन्य हेल्थ संबंधी फायदे भी होते हैं

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यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं

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