आज कल बहुत से लोग मोटापे से परेशान हैं.
वो फिट होने के लिए कई तरह के उपाय करते हैं.
आप सही डाइट और एक्सरसाइज कर इससे निजात पा सकते हैं.
आप डाइट में बाजरा, रागी, चना, सोया आदि चीजें शामिल करें.
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अधिकतर हरी सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें.
हरे साग और अंकुरित अनाज का सेवन करें.
रोजाना एक से अधिक फलों का सेवन करें.
डाइटिशियन विकाश कुमार सिन्हा ये जानकारी दी है.