পুজোর আগে মেদ ঝরাতে ভাত নাকি রুটি?

পুজোর সময় প্রত্যেকেই চায় মেদ ঝরিয়ে নিজেকে সুন্দর দেখাতে

ভাত নাকি রুটি? পুজোর আগে কোনটা খেলে মেদ কমবে? 

ভাত কিংবা রুটি দুটোই কার্বোহাইড্রেট সম্পূর্ণ খাবার। অনেকেই মনে করেন যে রুটি খেলে রোগা হওয়া যায়

রুটি খাওয়ার এই ধারণা একদমই সঠিক নয় 

রুটিতে পর্যাপ্ত মাত্রায় ফাইবার ও প্রোটিন রয়েছে, যা পেট ভরা রাখে অনেক্ষণ

রুটিতে সোডিয়াম রয়েছে, যা শরীরের জন্যও খুব উপকারী 

ভাতে ফাইবার থাকে রুটির থেকে কম। তাই সহজে হজম করা সম্ভব 

যারা বদহজমের সমস্যায় ভুগছেন, তাঁরা ভাত রাখুন অবশ্যই খাদ্য তালিকায় 

তবে যারা ডায়েট পরিবর্তনের মাধ্যমে ওজন কমানোর কথা ভাবছেন পুজোর আগে তাঁরা চাল ও ডাল একসঙ্গে দিয়ে খিচুড়ি বানিয়ে নিতে পারেন 

রুটি খাবেন ভাবলে আটা বা ময়দার বদলে বাজরা, রাগি কিংবা ওটস ব্যবহার করুন

আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন