दूध ही नहीं, इस चीजों से भी मिलता है भरपूर कैल्शियम

कैल्शियम वाले फूड्स हमारी हड्डियों को मजबूत कर सकते हैं.

बोन प्रॉब्लम से बचने के लिए कैल्शियम बेहद जरूरी होता है.

दूध, दही और पनीर कैल्शियम का अच्छा सोर्स माना जाता है.

डेयरी प्रोडक्ट के अलावा भी कई चीजों में यह भरपूर होता है.

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डाइटिशियन रोहित यादव के अनुसार सभी लोग खूब संतरा खाएं.

कच्ची ब्रोकली खाने से लोगों को पर्याप्त कैल्शियम मिल सकता है.

स्नैक्स में बादाम खाने से इस पोषक तत्व की कमी नहीं होती है.

सोयाबीन से बने टोफू में भी कैल्शियम का खजाना छिपा होता है.

सूखे अंजीर खाने से कैल्शियम की कमी को पूरा किया जा सकता है.