کھانے کے بعد دہی کھانے کے صحت کے فوائد
دہی کھانا ان لوگوں کے لیے مفید ہے جو وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
دہی قوت مدافعت کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے یہ آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط اور زیادہ مستقل بناتا ہے۔
دہی ہاضمے میں مدد کرتا ہے کیونکہ اس میں پروبائیوٹکس ہوتے ہیں۔ یہ ہاضمے میں نقصان دہ بیکٹیریا کو مارتا ہے اور اچھے بیکٹیریا کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔
دہی میں کیلشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ مضبوط ہڈیوں اور دانتوں کے لیے مفید ہے۔ اس میں فاسفورس بھی ہوتا ہے۔
دہی کھانا دل کے لیے اچھا ہے کیونکہ یہ شریانوں کے ارد گرد کولیسٹرول کے پھیلاؤ کی حوصلہ شکنی کرتا ہے۔
دہی کیلشیم، وٹامن ڈی، وٹامن بی 12، پوٹاشیم اور میگنیشیم سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ مجموعی بہبود کے لیے ضروری ہیں۔
دہی میں موجود میگنیشیم اسے بلڈ پریشر کو کم کرنے کا بہترین ذریعہ بناتا ہے۔
دہی میں موجود لییکٹک ایسڈ قدرتی ایکسفولینٹ کے طور پر کام کرتا ہے اور صحت مند جلد کو فروغ دیتا ہے۔
مزید برآں، دہی میں پروٹین اور وٹامنز ہوتے ہیں جو بالوں کو چمکدار اور مضبوط بنا سکتے ہیں۔
.