फिट और हेल्दी रहने के लिए अच्छी डाइट के साथ-साथ ही Physical भी बेहद जरूरी है
आजकल की बिजी लाइफस्टाइल में लोगों के पास एक्सरसाइज आदि के लिए समय नहीं होता है
ऐसे में वॉकिंग बेहद फायदेमंद एक्टिविटी है, जो आपको फिट रखने में काफी मददगार साबित होती है
Backward Walking भी आपकी सेहत के लिए काफी गुणकारी होती है
बेहद कम लोग ही बैकवर्ड वॉकिंग के बारे में जानते हैं, यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है. रोजाना इसे करने से सेहत से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है
अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जिन्होंने पहले कभी बैकवर्ड वॉकिंग के बारे में नहीं सुना है और इसके फायदों से अनजान हैं, तो जानते हैं इसके कुछ हैरान करने वाले फायदे
बैकवर्ड वॉकिंग जोड़ों के लिए ज्यादा फायदेमंद मानी जाती है, उल्टा चलने से जोड़ों को ज्यादा आराम मिलता है
Joint Pain
बैकवर्ड वॉकिंग से शरीर की एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न होती है. वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है
Calorie Burn
उल्टा चलने से सिर्फ शारीरिक ही नहीं मानसिक लाभ भी मिलते हैं
Mental Benefits
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं