शुगर के मरीजों को क्या छाछ पीना चाहिए!
Moneycontrol News May 14, 2024
By Roopali Sharma
शुगर होने पर आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, इसको लेकर लोगों की जानकारी बहुत कम है
डायबिटीज के मरीजों में हार्ट अटैक या किडनी की बीमारी का खतरा ज्यादा रहता है
यही वजह है कि डायबिटीज के मरीजों को अपने खानपान को लेकर ज्यादा सजग होने की जरूरत है
ऐसे में गर्मियां आते ही एक सवाल मन में आता है कि अगर शुगर है तो क्या छाछ पीना चाहिए
आयुर्वेद की मानें तो छाछ में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट जैसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए जरूरी हैं
छाछ डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छी ड्रिंक है. इसमें लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो ब्लड मे शुगर का लेवल घटाता है
छाछ में लो फैट कंटेंट होता है और कैलोरी भी कम पाई जाती है. ऐसे में डायबिटीज के मरीजों के लिए यह बेस्ट समर ड्रिंक है
अगर डायबिटीज के रोगी नियमित रूप, लेकिन सीमित मात्रा में, छाछ पीते हैं, तो बेहतर बाउल मूवमेंट में मदद मिलती है
छाछ में शुगर नहीं होता है. इसलिए, डायबिटीज के रोगियों का ब्लड शुगर लेवल तुरंत स्पाइक नहीं करता है
इस तरह, देखा जाए तो डायबिटीज के रोगियों के लिए इसका सेवन करना सुरक्षित और फायदेमंद है
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं