दही से कर लेंगे दोस्ती तो खत्म हो जाएगी ये मुश्किल
By Roopali Sharma
Moneycontrol News July 25, 2024
विटामिन B12 हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता हैं. इसके अलावा दिमाग का विकास करता है और शरीर में रेड ब्लड सेल्स बनाता हैं
विटामिन B12
शरीर में विटामिन B12 की कमी के कारण एनीमिया यानी खून की कमी हो सकती हैं. इसके अलावा दिमागी समस्याएं और शरीर में कमज़ोरी होने का रिस्क रहता हैं
B12 की कमी के कारण
शरीर में विटामिन B12 की कमी को पूरा करना जरूरी हैं. इसकी कमी को पूरा करने के लिए दही का सेवन लाभकारी हैं
कैसे करें बचाव
हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि दही में अधिक मात्रा में विटामिन B12 मौजूद होता हैं. इसके सेवन से शरीर में विटामिन B12 की कमी पूरी हो सकती हैं. इसके अलावा इसमें प्रोटीन, लैक्टोज, आयरन, फास्फोरस भी होता हैं
दही के गुण
दही इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता हैं. इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स और विटामिन कई बीमारियों से लड़ने में सक्षम
इम्यून सिस्टम मजबूत
दही में प्रोबायोटिक्स भी होते हैं. इसके सेवन से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर हो सकती हैं और पाचन तंत्र बेहतर हो सकता हैं
पाचन तंत्र बेहतर
दही को मुंह के छालों पर दिन में 2-3 बार लगाने से छालों का दर्द कम होता है. दही-शहद को बराबर मात्रा में मिलाकर सुबह-शाम लगाने से भी मुंह के छाले दूर हो जाते हैं
छालों से छुटकारा
दही खाने से तनाव कम होता है. दही एनर्जी बूस्टर भी है. ये एक एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है और शरीर को हाइड्रेट भी करता है
एनर्जी बूस्टर
दही को आप सीधे बालों और त्वचा पर लगा सकते हैं और बहुत ही जल्दी इसके अच्छे परिणाम देख सकते हैं. डैंड्रफ से बचने के लिए बालों में दही लगाना बेहद अच्छा रहता है
बालों के लिए फायदेमंद
सर्दी और खांसी के कारण सांस की नली में इन्फेक्शन हो जाता है. इस इंफेक्शन से बचने के लिए दही का प्रयोग करना चाहिए
सर्दी और खांसी में राहत
दही का नियमित सेवन शरीर के लिए अमृत के समान माना जाता है. लेकिन किसी भी तरह की शारीरिक समस्या या बीमारी होने पर डॉक्टर की सलाह के बिना इसका सेवन न करें