by Roopali Sharma | SEP 14, 2024
Sprouts स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसके सेवन से शरीर की कई परेशानियां दूर हो सकती हैं. इसलिए कई हेल्थ एक्सपर्ट लोगों को नाश्ते में Sprouts खाने की सलाह देते हैं
इसमें पाए जाने वाले विटामिन्स, एंटीआक्सीडेंट, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन और जिंक शरीर को फिट और हेल्दी बनाते हैं
सुबह नाश्ते में Sprouts का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसके सेवन से शरीर की कई परेशानी दूर हो सकती है
Sprouts पाचन तंत्र को मजबूत और सक्रिय रहने में मददगार होता है. इसमें फाइबर की बहुत अधिक मात्रा होती है जो पाचन क्रिया को सही बनाए रखती है
Sprouts में विटामिन B भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो त्वचा को ग्लोइंग भी बनाता है. इसके सेवन से झुर्रियां, मुहांसे और पिंपल्स की समस्याएं दूर हो जाती है
Sprouts में कई प्रकार के प्रोटीन पाए जाते हैं जिसकी वजह से शरीर को ताकत मिलती है और मांस-पेशियां भी मजबूत बनती हैं
Sprouts में बहुत कम मात्रा में कैलोरी होती है. ऐसे में जो लोग नहीं चाहते कि उनका वजन बढ़े, वे अंकुरित अनाज को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं
Sprouts में ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है, जिससे इन्हें खाने से डायबिटीज कंट्रोल हो सकता है
Sprouts और दाल खाने से शरीर की हड्डियों की डेंसिटी बढ़ती है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम हो सकता है
Sprouts एंटीऑक्सीडेंट का हाई सोर्स है, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं और कैंसर के खतरे को कम करते हैं