आप न हो जाएं कोरोना के शिकार, आज से ही करें ये योगा

आप न हो जाएं कोरोना के शिकार, आज से ही करें ये योगा

कोरोना वायरस के मामले फिर बढ़ रहे हैं. इस बार मरीजों में कोविड 19 के नए सब वैरिएंट JN.1 के मामले देखे जा रहे हैं

शनिवार के आंकड़ों की बात करें तो देश में कोरोना संक्रमण के दैनिक मामलों ने करीब आठ महीनों का रिकॉर्ड तोड़ दिया है

ऐसे में अगर आप कोरोना के नए वैरिएंट से बचना चाहते हैं तो कोविड गाइडलाइन का पालन करने के साथ ही Immunity को बढ़ाने का प्रयास करें

इसके लिए कुछ योगासन लाभकारी हैं, जो शरीर को Disease Free रखने में मदद करते हैं

आइए जानते हैं संक्रमण से बचने के लिए कारगर योगासनों के बारे में

कपालभाति प्राणायाम कोविड के Risk को कम करने के साथ ही इम्यूनिटी बढ़ाने में असरदार है

Kapalbhati Pranayam

अनुलोम विलोम करने से कोरोना के Risk को कम करने में मदद मिलती है

Anulom Vilom

संक्रमण के कारण थकान या मांसपेशियों की Activity में सुधार करने के लिए बटरफ्लाई आसन का अभ्यास लाभकारी है

Butterfly Pose

Bhastrika प्राणायाम के जरिए भी आप कोरोना वायरस से संक्रमित होने से बचे रहेंगे

Bhastrika Pranayama