दवाओं का टंटा ही खत्म! अब ऐसे होगी डायबिटीज मैनेज!
Moneycontrol News August 03, 2024
By Roopali Sharma
डायबिटीज भले ही लाइलाज बीमारी है लेकिन इस साइलेंट किलर बीमारी को काफी हद तक मैनेज किया जा सकता है
डायबिटीज
डायबिटीज पेशेंट्स को अक्सर अपने लाइफस्टाइल और डाइट प्लान को हेल्दी बनाए रखने की सलाह दी जाती है
हेल्दी हो लाइफस्टाइल
अगर आप भी इस बीमारी का शिकार हैं और अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो यहां बताए गए कुछ योगासन आपकी सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं
योगासन है मददगार
उत्तानपादासन न केवल आपकी डायबिटीज को मैनेज करने में बल्कि आपके मोटापे को कम करने में भी मददगार साबित हो सकता है
रैसेड फ़ीट पोज
डायबिटीज के मरीजों को यह योग जरूर करना चाहिए. इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होता है. इस योग में बैठकर आगे की तरफ झुकना होता है
फॉरवर्ड बेंड पोज
त्रिकोणासन की मदद से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिलती है. इस योग को करने से हड्डियों और मांसपेशियों में लाभ मिलता है
ट्रायंगल पोज
जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है, उनके लिए पवनमुक्तासन को बेस्ट योगासन बताया जाता है. यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है
विंड रिलीविंग पोज
यदि आपका डायबिटीज के कारण शुगर लेवल हाई रहता है, तो मंडूकासन का अभ्यास करना शुरू कर दें. इस आसन को फ्रॉग पोस्चर भी कहते हैं
फ्रॉग पोज
यहां बताए गए योगासन को रूटीन में शामिल करेंगे, तो डायबिटीज कंट्रोल के साथ हेल्दी लाइफस्टाइल भी जी सकेंगे
रूटीन में शामिल करें
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं