अक्सर हर किसी का मन करता है कि उसे किसी तरह से दिन में एक झपकी लेने का मौका मिल जाए
झपकी लेने का मौका
अब इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं. कुछ को दिन में सोने में मजा आता है, तो कुछ रात को नींद पूरी न होने पर या थकावट के कारण कुछ मिनटों की पावर नैप लेने की सोचते हैं
झपकी लेने के पीछे कई कारण
लेकिन क्या ऐसा करना सेहत के लिए अच्छा है? इस स्टोरी के ज़रिये हम इसी बारे में बात करेंगे
क्या सेहत के लिए अच्छा है?
आइए जानते हैं कि पावर नैपिंग लेने से सेहत को क्या फायदे होते है
फायदे क्या हैं?
एक छोटी सी झपकी आपको ज़्यादा सतर्क बना सकती है और आपके प्रदर्शन को बेहतर बना सकती है
बेहतर प्रदर्शन
पावर नैप लेने से मूड अच्छा रहता है, जो फोकस्ड होकर काम करने में मदद करता है
मूड अच्छा
पावर नैप लेने के बाद अगले 6 घंटे आप एक्टिव और जोशीला महसूस करेंगे
एक्टिव और जोशीला महसूस
पावर नैपिंग तनाव और भूख को नियंत्रित करने वाले हार्मोन को कंट्रोल करने में मदद करती है
हार्मोनल बैलेंस
पावर नैप लेने से दिल सेहतमंद रहता है, स्ट्रेस कम होता है साथ ही दिल की बीमारियों का ख़तरा घटता है
दिल की बीमारियों का खतरा कम
अमेरिकन स्लीप एसोसिएशन के मुताबिक Adults के लिए पावर नैप कई तरह से फायदेमंद होता है
कई तरह से फायदेमंद
स्लीप फाउंडेशन के मुताबिक पावर नैप 30 मिनट से अधिक का नहीं होना चाहिए