by Roopali Sharma | OCT 07, 2024
मूंगफली खाना तो काफी सारे लोगों को पसंद आता है. आमतौर पर मूंगफली को लोग व्रत से लेकर शाम की Snacks में खाना पसंद करते हैं
गरीबों का बादाम कही जाने वाली मूंगफली हेल्थ के लिए जबरदस्त फायदेमंद होती है. लेकिन अगर आप इस हेल्दी नट्स के फायदों को बढ़ाना चाहते हैं तो इसे भूनने की बजाय उबालकर खाएं
आज हम आपको बताएंगे इसके कुछ ऐसे स्वास्थ्य लाभों के बारे में, जो आपको आश्चर्यचकित कर सकती है. आइए जानते हैं उबली हुई मूंगफली खाने के कुछ फायदे
Bad Cholesterol मूंगफली में Monosaturated Fat & Polyunsaturated Fat होता है. जो हार्ट हेल्थ के लिए बेस्ट है. अगर आप मूंगफली की कुछ मात्रा रोजाना खाते हैं तो ये Bad Cholesterol को कम करेंगे
Diabetes अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो उबली हुई मूंगफली आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं है. इसमें Glycemic Index कम होता है
Brain Health उबली मूंगफली में Folate & Niacin की मात्रा अच्छी खासी होती है. जिसकी वजह से ये ब्रेन हेल्थ के लिए अच्छी होती है
Weight Loss अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो उबली मूंगफली को ब्रेकफास्ट के पहले खाएं. इससे सारे जरूरी Nutrition भी मिल जाएंगे
Arthritis Patients मूंगफली को उबालकर खाने से जोड़ों और हड्डियों में दर्द की शिकायत दूर होती है. Arthritis patients के लिए उबली मूंगफली का सेवन काफी फायदेमंद होता है
Improves Eyesight मूंगफली में Vitamin A and Vitamin B6 होता है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है. सुबह उबली हुई मूंगफली खाएं, इससे आपकी आंखें स्वस्थ रहेंगी
उबली हुई मूंगफली Protein, Fiber, Vitamins and Minerals जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होती है. यह आपके स्वास्थ्य बेहतर बनाने के लिए स्वादिष्ट तरीका हैं