घर-घर में रहती है यह फिर भी इसके गुणों से अनजान है हम!
By Roopali Sharma
Moneycontrol News June 20, 2024
गर्मियों में प्याज सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर रोजाना एक या दो प्याज खाया जाए तो कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम कंट्रोल हो सकती हैं
प्याज का सेवन
इसमें विटामिन पाए जाते हैं, साथ ही एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-एलर्जिक और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण जबरदस्त तरीके से सेहत के लिए लाभकारी होते हैं
प्याज में पाए जाने वाले पोषक तत्व
सेहत को दुरुस्त रखने के लिए प्याज सेवन करना चाहिए. आइए जानते हैं कि गर्मी के मौसम में रोजाना 1 कच्चा प्याज खाने से क्या फायदे होते हैं?
कच्चा प्याज खाने से क्या फायदे
एक्सपर्ट का कहना है जब गर्मियों में कच्चा प्याज अपनी डाइट में शामिल कर लेना चाहिए. कई गुणों से भरपूर प्याज ऐसे मौसम में शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करता है
शरीर को ठंडक पहुंचाए
प्याज में विटामिन C पर्याप्त मात्रा में होता है. इसे खाने से इम्यूनिटी मजबूत होने लगती है और शरीर को बीमारियों से छुटकारा मिलने लगता है
इम्यूनिटी को बूस्ट करना
गर्मी के मौसम में डायबिटीज के मरीजों के लिए कच्चा प्याज फायदेमंद हो सकता है. क्योंकि इसमें एंटी डायबिटिक कंपाउंड मौजूद होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन रख सकते हैं
शुगर लेवल करे मेंटेन
कच्चे प्याज में फाइबर पाया जाता है. इसे खाने से पाचन दुरुस्त रहता है और कब्ज जैसी समस्या भी दूर होने लगती है
पाचन को दुरुस्त रखना
गर्मी के मौसम में कच्चे प्याज का सेवन करने से स्किन से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिलता है. इससे खुजली और रैशेज की समस्या दूर होती है
स्किन प्रॉब्लम से छुटकारा
प्याज में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है
हड्डियों को मजबूत बनाए
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर रोजाना एक या दो प्याज खाया जाए तो कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम कंट्रोल हो सकती हैं