कब और कितना गर्म पानी पीना चाहिए

कब और कितना गर्म पानी पीना चाहिए

पानी पीना हम सभी के लिए बहुत जरूरी है. रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं

लेकिन अगर आपको पूरे दिन गर्म पानी पीने की आदत है, तो इसके कुछ फायदे और नुकसान भी हो सकते हैं

बहुत से लोगों की गर्म पानी पीने की आदत रहती है. उन्हें नहीं मालूम रहता है कि कितना गर्म पानी पीना चाहिए

ऐसे में अगर आपको गर्म पानी पीने की आदत है तो यह जानना बेहद जरूरी है कि आखिर पानी का तापमान कितना होना चाहिए

लोगों को अपने शरीर के हिसाब से गुनगुना पानी पीना चाहिए. जैसे ज्यादा ठंडा पानी नुकसान कर सकता है. वैसे ही अधिक गर्म पानी नुकसान कर सकता है

पानी का तापमान करीब 20°C के आसापस होना चाहिए

दिन भर में कितना पानी पीना चाहिए. इसकी कोई लिमिट तय नहीं है. जब भी आपको प्यास लगे पानी पीते रहना चाहिए

आपके पास हमेशा पानी की बोतल होनी चाहिए. एक साथ आपको 3-4 गिलास पानी पीने की जरूरत नहीं है, कुछ घंटों में पानी पीते रहें

दिनभर गर्म पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. साथ ही तनाव कम करने में भी मदद मिलती है

गर्म पानी पीने से पाचन तंत्र बेहतर होता है और Dehydration की दिक्कत नहीं होती है

गुनगुना पानी पीने से कफ की समस्या नहीं होती है

यह बॉडी को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है और गुनगुना पानी पीने से शरीर की कई बीमारियां दूर हो सकती है