टमाटर एक प्रकार का फल है जिसका उपयोग आमतौर पर खाना पकाने में सब्जी के रूप में किया जाता है
टमाटर
इतना ही नहीं इसे आप कई तरह से डाइट में शामिल कर सकते हैं. आमतौर पर टमाटर को सलाद, सूप और सब्जी में सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है
डाइट में शामिल
ये विटामिन और पोटेशियम का एक Rich Source हैं. इनमें लाइकोपीन लाइकोपीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होते हैं
पोषक तत्वों से भरपूर
लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि टमाटर का जूस पीने से शरीर को एक दो नहीं बल्कि, अनगिनत लाभ मिल सकते हैं
टमाटर का जूस
टमाटर में विटामिन C पाया जाता है, जो स्किन के लिए काफी अच्छा माना जाता है. टमाटर के जूस से स्किन को हेल्दी रख सकते हैं
स्किन के लिए फायदेमंद
अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं तो टमाटर के जूस का सेवन कर सकते हैं. इसमें कैलोरी काफी कम पाई जाती है
वेट लॉस में मददगार
टमाटर के जूस का रोजाना सेवन कर हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है. इतना ही नहीं इससे कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल कर सकते हैं
हार्ट को हेल्दी रखने में
टमाटर का जूस यूरिन संबंधी समस्याओं को कम करने में मददगार है. इससे किडनी को भी साफ रखने में मदद मिल सकती है
किडनी
यह जूस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है, इस जूस को पीते ही आप तुरंत ऊर्जा से भरपूर महसूस करेंगे
एनर्जी बूस्टर
टमाटर में फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है, साथ ही यह कब्ज में भी फायदेमंद है
पाचन में सुधार
टमाटर का जूस बनाना काफी आसान है इसके लिए आपको बस एक जूसर में कुछ ताजे टमाटर, धनिया की पत्तियां और एक अदरक का टुकड़ा डालना हैं. जब इनका जूस निकल जाए, तो इसे छानकर पी सकते हैं. अंत में जूस में नींबू का रस जरूर मिलाएं
ऐसे बनाएं जूस
टमाटर स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. सुबह खाली पेट टमाटर से बने जूस के सेवन से गजब के फायदे मिलते हैं. अगर आप हेल्दी और फिट रहना चाहते हैं तो रोज टमाटर का जूस पिएं