क्यों जरूरी है हफ्ते में एक दिन इस सस्ते अनाज को खाना?
by Roopali Sharma | FEB 27, 2025
आज के समय में बड़ों से लेकर बच्चों तक में कमजोर हड्डियों की समस्या देखी जा सकती है. कैल्शियम हड्डियों के लिए बेहद जरूरी माना जाता है
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Calcium की कमी से हाथों, पैरों या चेहरे की मांसपेशियों में ऐंठन, हाथों और पैरों में झुनझुनी और सुन्नता, कमजोरी, थकान, आदि की समस्या हो सकती है
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अगर आप भी कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए दूध दही के अलावा कुछ और एड करना चाहते हैं, तो आप समा के चावल को खा सकते हैं
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समा के चावल को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि इसमें प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन जैसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को लाभ पहुंचाने में मददगार हैं
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समा चावल में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार है. इसका रोजाना सेवन कर Osteoporosis की समस्या से भी बचा जा सकता है
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Strengthens Bones
अगर आपको पेट से जुड़ी समस्याएं हैं तो आप समा के चावल को डाइट में शामिल कर सकते हैं. क्योंकि इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है
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Digestion Beneficial
समा के चावल में कैलोरी कम पाई जाती है, जो वजन को घटाने में मददगार है. अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं इसे डाइट में शामिल कर सकते है
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Weight Loss
डायबिटीज आज के समय की एक बड़ी समस्या में से एक है. अगर आप शुगर कंट्रोल करना चाहते हैं तो आप समा के चावल को डाइट में शामिल कर सकते हैं
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Blood Sugar Control
समा के चावल को आप डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं. इससे आप खिचड़ी बना सकते हैं. इसका पुलाव बनाकर भी खा सकते हैं. इसकी पूरियां भी लाजवाब लगती हैं