Diabetes Patients हफ्ते में एक बार जरूर खाएं ये कांटेदार सब्जी!
by Roopali Sharma | mar 01, 2025
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हरी सब्जियां खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. सेहत के साथ-साथ इनका स्वाद भी बहुत अलग होता है. इसलिए ज्यादातर लोग हरी सब्जियां खाना पसंद करते हैं
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इन्हीं हरी सब्जियों में शामिल है एक अनोखी कांटेदार सब्जी. यह एक खास तरह की हरी सब्जी जिसे कंटोला नाम से जाना जाता है
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इसमें पर्याप्त मात्रा में Vitamins Calcium, Iron & Potassium पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए बेहद लाभकारी माने जाते हैं
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कंटोला में Antioxidants गुण होते हैं. इसकी सब्जी खाने से स्किन हेल्दी रहती है. इसके अलावा, मुंहासे और झुर्रियों की समस्या भी दूर होती है
Healthy Skin
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कंटोला में फाइबर होता है, जो ब्लज शुगर को लेवल को कम करने में मदद करता है. यह सब्जी डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद लाभकारी है
Diabetes
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इस सब्जी में Anti-Allergic & Analgesic गुण पाए जाते हैं जो सर्दी-खांसी से बचाव में मददगार साबित हो सकते हैं
Relief From Cold & Cough
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अगर आप नियमित रूप से इस सब्जी का सेवन करते हैं, तो इससे Gastric Cancer के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है
Gastric Cancer
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कंटोला में मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है. जिससे व्यक्ति अनहेल्दी फूड्स खाने से बचा रहता है और वजन भी कम होने लगता है
Weight Loss
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पाचन संबंधी समस्या होने पर कंटोला की सब्जी खानी चाहिए. इसे खाने से कब्ज और अपच की समस्या नहीं होती, जिससे पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है