शरीर के लिए 'अमृत' है बरसात का ये फल, हर बीमारी में है रक्षक!
By Roopali Sharma
Moneycontrol News July 18, 2024
मानसून के मौसम में सेहतमंद रहने के लिए डाइट पर ध्यान देना काफी जरूरी है. इस मौसम में कई तरह के इंफेक्शन और बीमारियां बढ़ने लगती हैं
मानसून के मौसम
ऐसे में आपको इस मौसम में कुछ खास फलों को डाइट में शामिल करना चाहिए, जो आपको बारिश में बीमारियों से दूर रखेंगे. इन्हीं खास फलों में शामिल है नाशपाती
फलों को करें शामिल
यह फल पोषक तत्वों का खजाना है. इसमें विटामिन C , पोटैशियम, फोलेट, कॉपर, मैगनीज पर्याप्त होते हैं. यह आपको कई बीमारियों से बचाती हैं
पोषक तत्वों का खजाना
बारिश में बीमारियों के खतरे से शरीर को बचाने में नाशपाती मदद करता है. आइए जानते हैं, नाशपाती खाने के क्या फायदे हैं?
नाशपाती खाने के फायदे
नाशपाती का ग्लाइसेमिक इंडेक्स लो होने के कारण शुगर के मरीज इसे खा सकते हैं. इससे ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है
डायबिटीज को करे कंट्रोल
नाशपाती में Procyanidins होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है. इससे हार्ट की समस्याएं कम होती हैं और खराब कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है
हार्ट के लिए फायदेमंद
नाशपाती में मौजूद घुलनशील फाइबर गट की सेहत में सुधार करता है. जिन लोगों को पाचन की समस्या है, वो अपनी डाइट में नाशपाती शामिल कर सकते हैं
पाचन को बनाए मजबूत
नाशपाती को आप वेट लॉस डाइट में भी शामिल कर सकते हैं. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. जिससे आपको भूख कम लगती है. कैलोरी में भी नाशपाती काफी कम होता है
वजन घटाने में मदद करे
नाशपाती में विटामिन C होता है जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं. अगर किसी चोट के कारण शरीर में सूजन की समस्या है तो इससे फायदा मिलेगा. ऐसे लोगों को खाने में नाशपाती जरूर शामिल करनी चाहिए
सूजन को कम करे
बारिश में सेहतमंद रहने के लिए आपको सीजनल फल जरूर खाने चाहिए. इस मौसम में नाशपाती का सेवन कई बीमारियों से दूर रखता है