कई बीमारियों के खिलाफ आपका रक्षा कवच है ये

कई बीमारियों के खिलाफ आपका रक्षा कवच है ये

हर जगह कद्दू को अलग-अलग नामों से जाना जाता है. कोई इसको कुम्हड़ा, कोडू, कोहड़ तो कोई पेठा कहते हैं

कद्दू को बहुत कम लोग खाना पसंद करते हैं, लेकिन कद्दू  फायदेमंद सब्जियों में से एक है 

इसके साथ कद्दू के बीज भी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते है तो जानते हैं कि कद्दू के बीज को खाने के फायदे

कद्दू के बीज आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. वे प्रोटीन, फाइबर और Minerals का एक भंडार होते हैं.

कद्दू के बीज में हाई मैग्नीशियम होता है जो हार्ट के लिए लाभदायक है

इसके बीजों में फाइटोस्टेरॉल Compound होते हैं जो LDLकोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करते हैं

कद्दू के बीज में विटामिन E और  एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो तनाव को कम करने में मदद करते हैं

कद्दू के बीज Prostate Health के लिए फायदेमंद होते हैं इसमें जिंक और एंटीऑक्सिडेंट जैसे Compound होते हैं

कद्दू के बीजों में ट्रिप्टोफैन होता है, जो मूड, नींद और भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है

कद्दू के बीज में फाइबर अधिक पाया जाता है जो पेट से संबंधित समस्याओं से छुटकारा दिलाता है

कद्दू के बीज में जिंक और विटामिन E होते हैं, जो एक healthy immune system को बेहतर बनाते हैं