फलों का राजा कच्चा हो या पका, हर तरह से करता है फायदा!
By Roopali Sharma
Moneycontrol News June 20, 2024
गर्मियों में कच्चे आम का सेवन कई तरीकों से किया जाता है. कुछ लोग इसक आम पन्ना बनाकर पीते हैं, तो कुछ लोग कच्चे आम की चटनी और अचार चटकारे लेकर खाते हैं
कच्चे आम का सेवन
लेकिन क्या आप जानते हैं कि कच्चा आम खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है?
सेहत के लिए भी फायदेमंद
ये कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें विटामिन्स , फाइबर, कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखते हैं
पोषक तत्वों से भरपूर
आइए, हेल्थ एक्सपर्ट से विस्तार से जानते हैं कच्चे आम खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं
कच्चे आम खाने के फायदे
कच्चे आम में विटामिन C होता है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है. इसके सेवन से आप कई गंभीर बीमारियों और संक्रमण से बच सकते हैं
इम्यूनिटी बूस्टर
कच्चा आम खाने से पाचन दुरुस्त रहता है. इसमें फाइबर मौजूद होता है, जो एसिडिटी की समस्या में फायदेमंद होता है. गर्मियों में कच्चा आम खाने से पेट की गैस और अपच से भी छुटकारा मिल सकता है
पाचन तंत्र बेहतर
गर्मियों में लू से बचने के लिए कच्चा आम खाना बहुत लाभकारी हो सकता है. इसके नियमित सेवन से शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है
ठंडा और हाइड्रेट रखने में मदद
इसमें कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए जरूरी माना जाता है. इसके नियमित सेवन से हड्डियों से जुड़ी समस्याओं का खतरा कम होता है
हड्डियां मजबूत बनाए
कच्चे आम में एंटी-डायबिटिक इफ़ेक्ट पाया जाता है. इसकी वजह से यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मददगार हो सकता है
ब्लड शुगर लेवल को करे कंट्रोल
डायटीशियन के मुताबिक, एक स्वस्थ व्यक्ति रोजाना लगभग 100 ग्राम कच्चे आम का सेवन कर सकता है
कितने आम का सेवन
अगर आपको डायबिटीज, ब्लड प्रेशर या कोई गंभीर बीमारी है, तो डॉक्टर की सलाह से ही इसका सेवन करें