अनार के छोटे-छोटे लाल दाने न केवल स्वाद बल्कि सेहत के गुणों से भरपूर हैं. अनार में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मददगार हैं
अनार
अनार में विटामिन, फाइबर, आयरन, पोटैशियम, जिंक और ओमेगा-6 फैटी एसिड जैसे गुण पाए जाते हैं. अनार में पाए जाने वाले पोषक तत्व सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं
अनार में पाए जाने वाले पोषक तत्व
नियमित रूप से अनार खाने से सेहत को ढेरों फायदे मिलते हैं. आइए जानते हैं इस फल को डाइट में शामिल करने के फायदे के बारे में
डाइट में शामिल करें अनार
अनार फाइबर और प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है. अपने इन्हीं गुणों की वजह से अनार हेल्दी गट माइक्रोबायोम के प्रोडक्शन को बढ़ाता है, जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है
पाचन में करे सुधार
डायबिटीज में अनार का सेवन किया जा सकता है. क्योंकि अनार में एंटी-डायबिटिक गुण पाया जाता है जो डायबिटीज रोगियों लिए अच्छा है
डायबिटीज
अनार में फोलेट भी होता है, जो गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है
प्रेगनेंसी
अनार का नियमित सेवन करने से न केवल शरीर में आयरन की कमी को पूरा किया जा सकता है बल्कि उसके साथ रेड ब्लड सेल्स को भी बढ़ाने का काम किया जा सकता है
आयरन की कमी को करें पूरा
अनार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कंपाउंड नर्वस डैमेज को रोकने, कॉग्नेटिव फंक्शन को बढ़ाने और याददाश्त में सुधार करने में मदद करते हैं
मेमोरी बूस्टर
अनार में Antihypertensive के साथ ही Antiatherogenic गुण पाया जाता है. इसके सेवन से सिर्फ हार्ट को ही नहीं बल्कि बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित किया जा सकता है
हार्ट हेल्थ बेहतर
अनार में एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोलिक कंपाउंड भारी मात्रा में पाए जाते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को रोकने में मदद करता है
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
ढेर सारे पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से अनार एक पौष्टिक फल कहलाता है, इसमें अच्छी खासी मात्रा में कई सारे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, तो विभिन्न तरह से सेहत को फायदा पहुंचाते हैं