भुट्टा का सेवन हो सकता है खतरनाक, इन लोगों की हो सकती है हालत खराब
Moneycontrol News July 12, 2024
By Roopali Sharma
बारिश के मौसम में तो भुट्टा खूब पसंद किया जाता है. अक्सर लोग इस मौसम में भुट्टा उबालकर या भूनकर खाते हैं
मानसून में भुट्टा
भुट्टे में फैट, प्रोटीन, फाइबर और जरूरी विटामिन्स व मिनरल्स पाए जाते हैं. भुट्टे का सेवन करने से शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी दूर होती है
हेल्दी तत्व शामिल
कॉर्न के दाने का सेवन करने से शरीर को ऊर्जा भी मिलती है. लेकिन कुछ लोगों को भुट्टे खाने से बचना चाहिए.क्योंकि कुछ लोग मक्का खाने के बाद बीमार हो जाते हैं
नुकसान भी हैं शामिल
अगर आपका हाजमा अच्छा नहीं रहता, तो आपको कॉर्न का सेवन करने से बचना चाहिए. कॉर्न में फाइबर होता है लेकिन फाइबर की ज्यादा मात्रा भी पेट के लिए नुकसानदायक होती है
डाइजेशन
कॉर्न में कॉर्ब्स और चीनी की मात्रा पाई जाती है. अगर इसका सेवन ज्यादा मात्रा में करेंगे, तो वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है. ऐसे में जो लोग डाइटिंग कर रहे हैं, उन्हें इसका सेवन करने से बचना चाहिए
वजन बढ़ने की समस्या
डायबिटीज के रोगियों को रोजाना कॉर्न के सेवन करने से बचें. हर दिन कॉर्न का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. इसमें शुगर कंटेंट ज्यादा होता है. इससे शरीर में ब्लड शुगर बढ़ता है
ब्लड शुगर बढ़ता है
शरीर में एलर्जी या त्वचा में चकत्ते हैं, तो कॉर्न का सीमित सेवन ही ठीक रहेगा. कॉर्न में पाए जाने वाला प्रोटीन, त्वचा रोग का कारण बन सकता है
स्किन प्रॉब्लम्स
कॉर्न का सेवन करना हर उम्र के लोगों को पसंद होता है. लेकिन इसका ज्यादा सेवन आपको बीमार बना सकता है इसलिए कॉर्न का सेवन सीमित मात्रा में ही करें