हमारे शरीर को जिस तरह पानी, हवा और खाने की जरूरत होती है. ठीक वैसे ही शरीर सही तरीके से काम कर सके इसके लिए अच्छी नींद की जरूरत होती है
अच्छी नींद की जरूरत
आज की तेज-तर्रार दुनिया में, जहां कई जिम्मेदारियां निभाने में अक्सर देर रात तक का समय लग जाता है, हम अपनी नींद से अक्सर समझौता कर लेते हैं
नींद से समझौता
नींद न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी होती है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी. यदि हम रात को देर से सोते हैं, तो इसका हमारे स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है
देर रात तक सोने से जुड़े जोखिम
अगर आप भी देर रात मोबाइल देखने, लैपटॉप चलाने और किसी कारण से रात को देर तक जागते हैं, तो आपको ये आदत बदलने की जरूरत है
आदत बदलने की जरूरत
जो लोग रात में ज्यादा देर तक जागते हैं, उन्हें मेमोरी लॉस, डिसीजन मेकिंग आदि में समस्या का सामना करना पड़ता है
दिमाग पर पड़ता है असर
मेलाटोनिन हार्मोन नींद के और उठने की साइकिल को रेगुलेट करता है. इससे नींद की गुणवत्ता प्रभावित होती है. जिसकी वजह से दिमाग पर सीधा प्रभाव पड़ता है
नींद की क्वालिटी में प्रभाव
रात को देर से सोने के कारण हार्ट प्रॉब्लम का खतरा कई गुना बढ़ जाता है. रात को देर से सोने के कारण ब्लड प्रेशर हाई होता है, जिससे स्ट्रोक और हार्ट प्रॉब्लम जैसी खतरनाक बीमारी हो सकती है
हार्ट प्रॉब्लम का खतरा
एक रिपोर्ट के मुताबिक यदि कोई व्यक्ति पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं लेता है तो उसके अंदर इंफेक्शन का खतरा तेजी से बढ़ता है. ऐसे लोग बीमारियों की चपेट में भी जल्दी आते हैं
इम्यूनिटी होती है कमजोर
अगर आप किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं या आपको रात को सोने में किसी तरह की समस्या होती है तो डॉक्टर से संपर्क करें