अस्थमा के मरीज को सबसे ज्यादा दिक्कत सांस लेने में होती है. इस बीमारी के चलते Lungs में सूजन आ जाती है
एक्सपर्ट का कहना है कि अगर अस्थमा के मरीज अपना ख्याल नहीं रखते है तो उनकी जान को खतरा भी हो सकता है
अस्थमा के मरीजों को परेशानियों से बचने के लिए हमेशा दवाएं और सभी जरूरी चीजें अपने साथ रखनी चाहिए
एक्सपर्ट के मुताबिक, लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने से आप अस्थमा को कंट्रोल कर सकते हैं
एक्सपर्ट के मुताबिक, तनाव की वजह से भी अस्थमा ट्रिगर कर सकता है. अगर कोई इंसान अस्थमा का मरीज है तो उसे कम से कम तनाव लेना चाहिए
Avoid Stress
अस्थमा से पीड़ित मरीजों को हमेशा सिगरेट से हमेशा दूर रहना चाहिए. इसके धुएं के संपर्क में आने से अस्थमा बिगड़ सकता है
Avoid Cigarette Smoke
रोजाना एक्सरसाइज करने से भी अस्थमा के मरीजों को काफी फायदा मिलता है. एक्सरसाइज करने से फेफड़े मजबूत होते हैं. इसके अलावा, धीरे-धीरे अस्थमा के लक्षण भी कम होने लगते हैं
Excercise
रिसर्च के मुताबिक, अस्थमा के मरीजों को अपनी डाइट में एंटीऑक्सिडेंट वाली चीजों को खाएं. इससे अस्थमा को काफी हद कंट्रोल में किया जा सकता है
Healthy Diet
अगर आसपास वायरल फैला हुआ है तो बाहर निकलते समय मास्क पहनें. इससे संक्रमण और धूल आदि से भी बचाव होता है
Wear Mask
अस्थमा के कुछ सामान्य लक्षणों की बात करें तो सांस लेने में तकलीफ, खांसी, सांस लेते समय आवाज आती है. ऐसी समस्या हो रही है तो अस्थमा की जांच करा लेनी चाहिए