हैंडल करना चाहते हैं स्ट्रेस-एंग्जायटी की समस्या? पीने लग जाइए ये ड्रिंक्स!
Moneycontrol News July 01, 2024
By Roopali Sharma
आजकल तनाव आम समस्या बन चुका है, लेकिन अगर आप लंबे समय से इस स्थिति से जूझ रहे हैं, तो यह मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है
तनाव आम समस्या
कई लोग मानसिक तनाव को कम करने के लिए दवाइयों का सेवन करते हैं, जो सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है
दवाइयों का सेवन
आप मानसिक तनाव को कम करने के लिए नेचुरल उपाय भी अपना सकते हैं. हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो तनाव से बचाने में मदद कर सकते हैं
स्ट्रेस से बचाने के लिए नेचुरल उपाय
अगर आप तनाव की समस्या से जूझ रहे हैं, तो ग्रीन टी आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है. क्योंकि इसमें एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है, जो स्ट्रेस कंट्रोल करने में मदगार है
ग्रीन टी का करें सेवन
तनाव को दूर करने के लिए अदरक की चाय पी सकते हैं. अदरक में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण तनाव को दूर करने में मदद करते हैं. साथ ही, इसे पीने से डाइजेशन सिस्टम बेहतर होता है
अदरक की चाय
कैमोमाइल हर्बल टी तनाव की समस्या को कम करने के लिए बहुत ही उपयोगी है. इसके सेवन से अनिद्रा की समस्या से राहत पा सकते हैं
कैमोमाइल हर्बल टी
गर्म दूध पीने से मानसिक तनाव कम हो सकता है. दूध में ट्रिप्टोफेन अमीनो एसिड पाया जाता है. जो बेहतर मानसिक के लिए मददगार है
गर्म दूध
चेरी जूस में ऐसे कई कंपाउड होते हैं, जो मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी होते हैं. इसमें मेलाटोनिन पाया जाता है, यह एक तरह का हार्मोन है, जो तनाव से राहत दिलाने में मदद करता है
चेरी जूस
तनाव को दूर करने के लिए लस्सी पी सकते हैं. लस्सी में माइक्रोबैक्टीरिया गुण पाए जाते हैं, जो तनाव को दूर करता है
लस्सी
अगर आप किसी गंभीर बीमारी के मरीज है, तो इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं