लाख कोशिश के बाद भी नहीं घट रहा वजन? हो सकते हैं ये कारण
Moneycontrol News May 22, 2024
By Roopali Sharma
वजन बढ़ना एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति का मोटापा इतना ज्यादा बढ़ जाता है जिसका असर सेहत पर भी बुरा पड़ता है
अगर आप वजन कम करने के लिए डाइटिंग कर रहे हैं या वर्कआउट कर रहे हैं तब भी आपका वजन कम नहीं हो रहा है तो आपको इस पर ध्यान देने की जरूरत है
अगर डाइटिंग और वर्कआउट के बाद भी आपका वजन कम नहीं हो रहा है तो इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं
कैलोरी बर्न करने के लिए सिर्फ वर्कआउट का समय ही काफी नहीं होता है. दिनभर बैठे रहकर या ज्यादा समय सोकर आप भी अपना समय गुजारते हैं, तो ये वेट लॉस में बाधा बन सकता है
Physical Activity
आप, पावर ट्रेनिंग, एरोबिक ट्रेनिंग या स्ट्रेचिंग आदि में से किसी दिन कुछ को छोड़ देते हैं, तो वेट लॉस में अच्छे नतीजे नहीं मिल पाते हैं
Exercise Skip
इस बात का भी ख्याल रखें कि वर्कआउट में वैराइटी को शामिल करें यानी रोज एक जैसी एक्सरसाइज करने से फैट बर्न होना काफी स्लो हो जाता है
Same Workout
ब्रेकफास्ट या डिनर स्किप करके अगर आप भी वेट लॉस में फायदा पाने की सोच रहे हैं, तो बता दें कि आपको खाने पर कंट्रोल करना है, न कि उसे छोड़ देना है
Breakfast & Skip Dinner
गलत डाइट फॉलो करने से भी वजन कम करने में रुकावट आती है
Wrong Diet
वजन घटाने के लिए सबसे पहले अपने खाने के चार्ट में कम कैलोरी वाले भोजन को शामिल करें
Low Calorie Foods
एक बैलेंस डाइड आपको सही मात्रा में पोषक तत्व प्रदान कर सकती है जो आपको लंबे समय पेट भरा महसूस कराती है और जो वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण है