किसी भी व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद जरूरी मानी जाती है. ज्यादातर लोग अपनी नींद रात में पूरी कर लेते हैं
नींद
वहीं कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जिन्हें दोपहर में बहुत ज्यादा नींद आती है
दोपहर में स्लीपिंग
दोपहर में नींद आने के कई कारण हो सकते हैं. आज हम आपको इन्हीं कारणों के बारे में बता रहे हैं
दोपहर में नींद आने के कारण
कई बार हम दोपहर में जरूरत से ज्यादा भोजन कर लेते हैं. इसे ओवरईटिंग कहा जाता है. ओवरईटिंग करने से दोपहर के समय नींद आ सकती है
ज्यादा खाने से
दोपहर के समय अगर आप बहुत ज्यादा मात्रा में कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन कर लेते हैं तो इससे नींद आ सकती है
Carbohydrate Food
दोपहर में बहुत तेज नींद आने का एक कारण तो यह भी हो सकता है कि आपने रात में कम नींद ली हो. रात में कम सोने से दोपहर में नींद आना स्वाभाविक है
नींद पूरी ना होने पर
दोपहर में जब हम भोजन करते हैं तो उसे पचाने के लिए शरीर की ज्यादा एनर्जी लग जाती है. ऐसे में ब्रेन में ब्लड का फ्लो ठीक से नहीं हो पाता है, जिसके कारण नींद आ सकती है
Energy To Digest Food
खून की कमी, डायबिटीज आदि बीमारियों में भी नींद बहुत अधिक आने लगती है
बीमारियों के कारण
अगर रात में और दिन में भी शारीरिक मेहनत वाला काम करते हैं तो इससे दोपहर में बहुत तेज नींद आ सकती है
शारीरिक मेहनत
अपने स्लीप पैटर्न को अच्छा रखने के लिए हर किसी को सोने से कुछ देर पहले ही टीवी, मोबाइल और सभी लैपटॉप दूर कर देना चाहिए