पपीता को सेहत का खजाना कहा जाता है. यह कई पोषक तत्वों का भंडार है. हेल्थ एक्सपर्ट भी रोजाना पपीता खाने की सलाह देते हैं
पपीता
लेकिन क्या आप जानते हैं, कच्चा पपीता भी खाने के कई फायदे हैं. चाहे तो कच्चा पपीता को उबाल कर खा सकते हैं या इसे सलाद में भी शामिल कर सकते हैं
कच्चे पपीते से बना सलाद
डाइटिशियन के अनुसार, 'कच्चे पपीते में कई पोषक तत्व और एंजाइम पाए जाते हैं, जो पाचन के लिए फायदेमंद हैं. इसका सेवन करने से गट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है
एक्सपर्ट की राय
सलाद के लिए कच्चा पपीता इस सलाद के लिए 1 कप कच्चा पपीता ले लें. कच्चे पपीते में भरपूर मात्रा में फाइबर और डाइजेस्टिव एंजाइम होते हैं, जो आंतों के लिए फायदेमंद हैं
कच्चा पपीता लें
सलाद के लिए चुकंदर इस सलाद के लिए 1 कप चुकंदर ले लें. चुकंदर में भरपूर मात्रा में आयरन होता है. जो स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के लिए फायदेमंद है
चुकंदर
इस सलाद के लिए 1 कप गाजर ले लें. गाजर में अच्छी मात्रा में विटामिन-A होता है. जो स्किन के लिए फायदेमंद है, इससे स्किन हेल्दी होती है
गाजर
इस सलाद को बनाने के लिए कसे हुए कच्चे पपीता, गाजर, चुकंदर को अच्छे से मिला लें. अब इसमें करी पत्ते, हरी मिर्च और सरसों के दानों का तड़का मिलाएं. इसके बाद नमक और काली मिर्च पाउडर को डालकर अच्छे से मिला लें
पपीता सलाद कैसे बनाएं
यह सलाद गट हेल्थ के लिए फायदेमंद है. इससे आंतों को साफ करने में मदद मिलती है. साथ ही मेटाबॉलिज्म और पाचन बेहतर होता है
सलाद के फायदे
वजन घटाने के प्रोसेस में हैं और लंच या डिनर के लिए कुछ हेल्दी एंड टेस्टी ऑप्शन ढूंढ़ रहे हैं तो कच्चे पपीते का सलाद ट्राई कर सकते हैं. इसे खाने से पेट भी लंबे समय तक फुल रहता है