अलसी के बीज सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. अलसी के बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, इसलिए इसे सुपरफूड भी कहा जाता है
अलसी के बीज
इनमें प्रोटीन, फाइबर, कॉपर, जिंक और फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं. नियमित रूप से अलसी के बीजों का सेवन करने से शरीर की कई परेशानियां दूर हो सकती हैं
पोषक तत्वों से भरपूर
अगर ज्यादा मात्रा में अलसी के बीज खाने के कुछ नुकसान भी हैं. कुछ लोगों को अलसी के बीज का सेवन करने से परहेज करना चाहिए
सेवन करने से परहेज
आज इस स्टोरी में हम आपको बता रहे हैं कि किन लोगों को अलसी के बीज का सेवन नहीं करना चाहिए और इसके क्या नुकसान हैं
इसके क्या नुकसान हैं
अलसी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं, जिससे कब्ज की समस्या दूर हो सकती है. लेकिन अगर ज्यादा मात्रा में इसका सेवन किया जाए, तो यह डायरिया और भी बढ़ सकता है
डायरिया
प्रेगनेंसी के दौरान अलसी के बीज नहीं खाने चाहिए. अलसी के बीज में एस्ट्रोजेन होता हैं जो मां और बच्चे की सेहत को नुकसान पहुंचा सकता हैं
प्रेगनेंसी
अगर किसी व्यक्ति की स्किन एलर्जी जैसे की स्किन पर दाने, खाज-खुजली और जलन की समस्या है तो उसे अलसी के बीज नहीं खाने चाहिए. इसको खाने से समस्या बढ़ सकती हैं
स्किन एलर्जी
अलसी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है, लेकिन एस रिसर्च के अनुसार, अधिक मात्रा में अलसी के बीजों को खाते हैं, तो ये शरीर में सूजन को बढ़ा सकते हैं
बढ़ सकती है सूजन
इन लोगों के लिए अलसी के बीज का सेवन नुकसानदायक हो सकता है. अगर आप इस तरह की स्थितियों का सामना कर रहे हैं, तो अलसी के बीज का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें