by Roopali Sharma | SEP 06, 2024
चिया सीड्स सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं. काले रंग के छोटे-छोटे बीज सेहत के लिए किसी खजाने से कम नहीं हैं
चिया सीड्स में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, आयरन, प्रोटीन और फोस्फोरस आदि सेहत के लिए बहुत उपयोगी माने जाते हैं
चिया सीड्स बेशक हेल्थ के लिए फायदेमंद हैं. लेकिन कुछ लोगों को इसका चिया सीड्स का पानी पीने से नुकसान हो सकते हैं
चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है इसलिए इसे खाली पेट खाने से कब्ज, इंफलेमेशन और पाचन संबंधी शिकायत हो सकती है
शुगर के मरीजों को चिया सीड्स का पानी नहीं पीना चाहती हैं. इसके कारण आपका ब्लड शुगर लेवल अचानक से कम हो सकता है
चिया सिड्स कुछ लोगों में एलर्जी का कारण बन सकती है. इससे शरीर पर रिएक्शन हो सकते हैं. जैसे उल्टी, सूजन, खुजली, सांस लेने में दिक्कत हो सकते हैं
चिया सीड्स में काफी ज्यादा मात्रा में फैट और कैलोरी होती है. इसलिए इसे एक सीमित मात्रा में ही डाइट में शामिल करनी चाहिए नहीं तो यह आपका वजन तेजी में बढ़ा सकता है
अगर आप हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए दवाई का सेवन कर रहे हैं, तो चिया सीड्स का सेवन करने से परहेज करें
चिया सीड्स को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें. वरना यह शरीर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है