वजन कम करना आज के समय में जरूरत बन गया है क्योंकि बढ़े हुए वजन की वजह से बहुत सी लाइफस्टाइल बीमारियां होने लगती हैं. जैसे कि डायबिटीज, ब्लड प्रेशर आदि
वजन कम करना
कई लोग तेजी से वेट लॉस करने के लिए बहुत प्रयास करते हैं. जिससे रैपिड वेट लॉस भी कहा जा सकता है. लेकिन इससे शरीर पर क्या असर पड़ता है जानते हैं एक्सपर्ट से
रैपिड वेट लॉस
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि तेजी से वजन घटाने से शरीर को नुकसान हो सकता है. आइए जानते हैं जल्दी वजन घटाने से आपको क्या नुकसान हो सकते हैं
क्या कहते हैं एक्सपर्ट
तेजी से वजन घटाने से शरीर में प्रोटीन विटामिन की कमी, मांसपेशियों को नुकसान, इलेक्ट्रोलाइट इंबैलेंस, डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है
शारीरिक समस्या
तेजी से वजन कम करने के लिए लोग स्ट्रिक्ट डाइटिंग शुरु कर देते हैं. जिससे पाचन तंत्र को नुकसान पहुंच सकता है
पाचन को नुकसान
रैपिड वेट लॉस के कारण आपकी हेल्थ पर ही नहीं आपकी स्क्रीन पर भी इसका बुरा प्रभाव पड़ता है. जितनी तेजी से आप वजन कम करते हैं उतनी तेजी से आपकी स्किन लटक जाती है
त्वचा पर असर
जल्दी वजन घटाने के चक्कर में लोग भोजन छोड़ देते हैं, इससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है. इससे थकान, बालों के गिरने की समस्या, एनीमिया, कमजोर हड्डियां, खराब इम्यून फंक्शन आदि समस्याएं नजर आ सकती हैं
पोषक तत्वों की कमी
तेजी से वजन कम करने के चक्कर में शरीर को कई तरह से नुकसान होते हैं जैसे- बहुत ज्यादा थकान, मसल्स क्रैम्प, चक्कर आना और चिड़चिड़ापन की शिकायत हो सकती है
शरीर को नुकसान
आपको वेट लॉस में कभी जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए. बल्कि एक्सपर्ट द्वारा बताई डाइट और रूटीन को फॉलो करना चाहिए