हड्डियां ही नहीं, कैल्शियम की कमी से हो सकती हैं कई गंभीर बीमारियां!
Moneycontrol News July 31, 2024
By Roopali Sharma
कैल्शियम हमारे शरीर में मौजूद सबसे अधिक मात्रा में पाया जाने वाला मिनरल है जो बॉडी के बोन्स और दांतों के विकास के अलावा भी कई तरह के जरूरी कामों को करने में मदद करता है
कैल्शियम
महिलाओं और बच्चों में कैल्शियम की कमी ज्यादा देखने को मिलती है. यह खान-पान में लापरवाही और बुरे लाइफस्टाइल के कारण होता है
लाइफस्टाइल के कारण
आज यहां हम बता रहे हैं कि आप किन लक्षणों को देखकर यह समझ सकते हैं कि आपके शरीर में कैल्शियम की कमी हो रही है
कैल्शियम की कमी
अगर आप हर वक्त थकान महसूस करते हैं और शरीर में दर्द रहता है, शरीर में जकड़न अकड़न की परेशानी रहती है. तो यह लक्षण बताता है कि शरीर में कैल्शियम की कमी है
थकान महसूस होना
शरीर में अगर कैल्शियम की कमी हो रही है तो इसकी वजह से आपके दांतों और मसूड़ों की सेहत खराब हो सकती है. यही नहीं, दांतों में सड़न, दांतों का ढीला हो जाना भी कैल्शियम की कमी का लक्षण हो सकता है
खराब ओरल हेल्थ
अगर आपके शरीर में कैल्शियम की कमी है तो इससे ब्रेन फॉग, चक्कर आना आदि जैसे लक्षण पैदा होने लगते हैं. इस तरह यह मानसिक स्वास्थ्य को तेजी से प्रभावित करता है
मानसिक परेशानी
कैल्शियम की कमी होने से नसों में भी इसका प्रभाव दिखने लगता है. इसकी वजह से उंगलियों में सुन्न महसूस होना या बार बार शरीर के अंगों में झुनझुनी लगना भी कैल्शियम की कमी के लक्षण हैं
उंगलियों में झुनझुनी
बॉडी में कैल्शियम की कमी होने पर भूख बढ़ती है और खाने की क्रेविंग भी ज्यादा होती है
खाने की ज्यादा क्रेविंग
कैल्शियम की कमी से स्किन में रूखापन, नाखून कमजोर होना और बाल ड्राई होना, कमर और पैरों की मांसपेशियों में ऐंठन होने जैसे लक्षण दिखाई देते हैं
कैल्शियम की कमी से
19 से 50 साल के सभी युवा और 70 वर्ष की आयु तक के पुरुषों को अपने आहार में रोज 1,000 मिलीग्राम कैल्शियम जरूरी है