इन लक्षणों से करें डिप्रेशन की पहचान, समय रहते लें उपचार
Moneycontrol News August 15, 2024
By Roopali Sharma
मौजूदा समय में ज्यादातर लोगों को अलग- अलग कारणों से डिप्रेशन की समस्या का सामना करना पड़ता है
डिप्रेशन
कई लोगों में डिप्रेशन के अलग- अलग लक्षण हो सकते हैं लेकिन डिप्रेशन के शिकार लोगों में कुछ सामान्य लक्षण भी पाए जाते हैं जो सभी लोगों में एक जैसे होते हैं
डिप्रेशन के कॉमन लक्षण
ज्यादातर लोग डिप्रेशन के शुरुआती सामान्य लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं जिसके कारण उन्हें आगे चलकर बहुत अधिक परेशानी का सामना करना पड़ सकता है
ना करें नजरअंदाज
आज हम आपको डिप्रेशन के शुरुआती सामान्य लक्षणों या संकेतों के बारे में बता रहे हैं. अगर आपके शरीर में इनमें से कुछ लक्षण दिखते हैं तो इसे गंभीरता से लें
सामान्य लक्षणों के बारे में
अगर आप पहले कोई काम उत्साह से करते थे, लेकिन अब उस काम को करने में मन नहीं लगता तो इसे नजरअंदाज न करें, यह डिप्रेशन का एक लक्षण हो सकता है
काम में मन ना लगना
अगर आप किसी काम को लंबे समय तक करने में समर्थ नहीं हो पा रहे हैं, आपका मन इधर-उधर भाग रहा है तो आपको डिप्रेशन की समस्या हो सकती है
एकाग्रता में कमी
यदि आपको नींद बहुत अधिक मात्रा में आती है या फिर आपको बहुत कम नींद आ रही है तो इसे नजरअंदाज ना करें. यह भी डिप्रेशन का बड़ा लक्षण हो सकता है
नींद पर बुरा असर
बहुत ज्यादा सिर दर्द, स्ट्रेस, एंग्जाइटी हो रही है तो ये भी डिप्रेशन के शुरुआती लक्षणों में गिना जाता है
सिर दर्द, स्ट्रेस आदि
कई लोग डिप्रेशन की समस्या से अकेले डील कर जाते हैं लेकिन कुछ लोग इसे झेल पाने में सक्षम नहीं होते हैं और गलत कदम उठा लेते हैं. ऐसे में अगर किसी व्यक्ति में डिप्रेशन के लक्षण दिख रहे हैं तो उसे अकेले बिल्कुल ना छोड़े
अकेले ना छोड़े
ध्यान दें हर व्यक्ति के लिए शारीरिक रूप से स्वस्थ रहना जितना अहम है उतना ही उसका मानसिक रूप से स्वस्थ और मजबूत रहना भी जरूरी है
स्वस्थ रहना
एक्सरसाइज, मॉर्निंग वॉक, रनिंग आदि चीजें डिप्रेशन से निकलने में मददगार साबित हो सकती हैं