नजरअंदाज न करें शरीर में सोडियम की कमी के ये लक्षण!

शरीर के लिए हर विटामिन और मिनरल्स तत्व जरूरी है. ऐसे में सोडियम भी उतना ही जरूरी है जितना की कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्निशियम जैसे तत्व

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शरीर को हेल्दी रखने के लिए सोडियम जरूरी पोषक तत्व है. शरीर में इसकी कमी के कारण आपको कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है

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आज हम आपको सोडियम की कमी होने पर दिखने वाले लक्षणों के बारे में बताएंगे. तो चलिए जानते हैं

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सोडियम शरीर में पानी और अन्य पदार्थों को कंट्रोल करने में मदद करता है. ऐसे में इसकी कमी होने पर आपको थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है

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शरीर में सोडियम की कमी होने पर काफी तेज सिरदर्द होने लगता है. सोडियम दिमाग को एनर्जेटिक रखने में मदद करता है. ऐसे में इसकी कमी होने पर आपको सिरदर्द की समस्या हो सकती है

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शरीर में सोडियम की मात्रा कम होने पर उल्टी और मतली की समस्या होने लगती है. सोडियम शरीर में इलेक्ट्रोलाइट को बढ़ाने में मदद करता है. ऐसे में इसकी कमी होने पर आपको उल्टी और मतली की समस्या होने लगती है

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सोडियम की कमी के कारण शरीर में झनझनाहट महसूस होने लगती है. साथ ही, इसके कारण आपको मांसपेशियों में ऐंठन महसूस हो सकती हैं

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शरीर में सोडियम की कमी को पूरा करने के लिए अच्छी डाइट और रोजाना एक्सरसाइज करे. साथ ही, 5 ग्राम नमक का सेवन करने से शरीर को फायदा मिलेगा

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नजरअंदाज न करें शरीर में सोडियम की कमी के ये लक्षण!

Moneycontrol News July 09, 2024

By Roopali Sharma

जरूरी पोषक तत्व

सोडियम की कमी

आज हम आपको सोडियम की कमी होने पर दिखने वाले लक्षणों के बारे में बताएंगे. तो चलिए जानते हैं

सोडियम की कमी के कई लक्षण

कमजोरी महसूस होना

सिरदर्द होना

उल्टी और जी मचलने की समस्या

झनझनाहट महसूस होना

सोडियम की कमी को पूरा कैसे करे?