माइग्रेन पेशेंट भूलकर भी ना खाएं ये चीजें, बढ़ सकती है परेशानी
Moneycontrol News June 19, 2024
By Roopali Sharma
सिरदर्द एक आम समस्या है जिसे हम सभी ने कभी न कभी अनुभव किया है. सिरदर्द किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है
सिरदर्द की समस्या
सिरदर्द के कई कारण हो सकते हैं, जैसे तनाव, नींद की कमी, डिहाइड्रेशन और खाने-पीने की गलत आदतें शामिल है
सिरदर्द के कारण
सिरदर्द से राहत पाने के लिए केवल दवाइयां ही पर्याप्त नहीं होतीं, बल्कि डाइट पर भी ध्यान देना जरूरी होता है
सिरदर्द से राहत पाने के लिए
सिरदर्द को कम करने के लिए कुछ फूड्स से बचना बहुत जरूरी होता है. यहां जानिए सिरदर्द होने पर क्या नहीं खाना चाहिए
कुछ फूड्स के सेवन से परहेज
प्रोसेस्ड मीट, जैसे सॉसेज, हॉट डॉग और डेली मीट में नाइट्रेट्स और नाइट्रिट्स होते हैं, जो सिरदर्द को ट्रिगर कर सकते हैं. ये ब्लड वेसल्स को फैलाते हैं जिससे सिरदर्द हो सकता है
प्रोसेस्ड मीट से परहेज
ज्यादा मात्रा में शुगर का सेवन करने से ब्लड शुगर का लेवल तेजी से बढ़ता और गिरता है, जिससे सिरदर्द हो सकता है. इसलिए केक, कुकीज और कैंडी जैसे फूड्स से बचना चाहिए
शुगरी फूड्स
कुछ लोगों को डेयरी प्रोडक्ट्स से एलर्जी होती है, जो सिरदर्द का कारण बनती है. अगर आपको भी डेयरी प्रोडक्ट्स से समस्या होती है, तो डेयरी प्रोडक्ट्स से बचना चाहिए
डेयरी प्रोडक्ट्स
चॉकलेट में कैफीन और थियोब्रोमाइन होते हैं, जो कुछ लोगों में सिरदर्द को ट्रिगर कर सकते हैं. अगर आप सिरदर्द से पीड़ित हैं, तो चॉकलेट का सेवन कम करें
चॉकलेट
कुछ लोगों को खट्टे फलों से सिरदर्द होता है. संतरे, नींबू और अंगूर में टायरामाइन होता है, जो सिरदर्द का कारण बन सकता है
खट्टे फल
शराब में टैनिन्स और हिस्टामाइन होते हैं जो सिरदर्द को ट्रिगर कर सकते हैं. इसके अलावा शराब से डिहाइड्रेशन भी होता है
अल्कोहल से परहेज
आपकी खानपान की आदत भी सिरदर्द को ट्रिगर करती है. ये कुछ खास फूड्स हैं, जिनके नियमित सेवन से आपको सिरदर्द हो सकता है