गर्मियों में बढ़ जाती है डायबिटीज? इन फूड्स से मैनेज करना हो जाएगा आसान
Moneycontrol News March 19, 2024
आजकल बदलती लाइफस्टाइल के कारण डायबिटीज के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है
जो लोग डायबिटीज की परेशानी से जूझ रहे हैं, उन्हें गर्मी में ब्लड शुगर बढ़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है
गर्मियों के मौसम में शुगर को कंट्रोल करने के लिए खास ख्याल रखने की जरूरत होती है
अगर आप भी ब्लड शुगर की समस्या से परेशान हैं, तो गर्मियों में इन सुपरफूड्स का सेवन कर शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं
गर्मियों में शरीर से पसीना निकलता है और शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है. इसलिए रोजाना कम से कम 3-4 लीटर पानी पीना चाहिए
Water
ये एक लो कैलोरी और लो कार्ब्स युक्त फूड है जिसमें पानी की मात्रा अधिक होती है. ऐसे में इसे खाने से Dehydration नहीं होता है
Cucumber
टमाटर में भरपूर मात्रा में पोटैशियम, फाइबर, मैग्नीशियम, जैसे गुण पाए जाते हैं जो डायबिटीज के मरीज के लिए बेहतर है
Tomato
बेरी डायबिटीज के मरीजों के लिए सबसे अच्छा माना जाता है. इसमें अधिक मात्रा में न्यूट्रियंस जैसे कैल्शियम और विटामिन आदि पाया जाता है
Berries
इसमें ऐसे इंफ्लामेट्री गुण पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर के साथ कई अन्य रोगों से लड़ता है
Brinjal
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं