72 గంటల పాటు కేవలం పండ్లు మాత్రమే తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా..?
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం మన ఆహారంలో కూరగాయలు, పండ్లను పుష్కలంగా చేర్చుకోవాలని వైద్యులు సలహా
స్టార్చ్ ఫుడ్స్, ప్రొటీన్ ఫుడ్స్, ఫ్యాటీ ఫుడ్స్ పూర్తిగా మానేయాలని వైద్యులు చెప్పరు.
కాబట్టి, మన ఆహారం సమతుల్యంగా ఉండాలి. కూరగాయలు, పండ్లకు ప్రాధాన్యత ఇస్తూనే, ఇతర పోషకాలు తీసుకోవాలి
మూడు రోజుల పాటు అంటే 72 గంటల పాటు కేవలం పండ్లను మాత్రమే తినేందుకు కొందరు విశేష కృషి చేస్తుంటారు.
దీని ద్వారా శరీరానికి కావాల్సిన విటమిన్లు, మినరల్స్ తదితరాలు అందుతాయని, జీర్ణశక్తి మెరుగవుతుందని, గుండె ఆరోగ్యం, శ్వాసకోశ ఆరోగ్యం తదితరాలు మెరుగవుతాయని నమ్మకం
మొదటి రోజు : మనం పండ్లను తిన్న మొదటి రోజున, మన శరీరం పండ్లను జీర్ణం చేయడం ,పోషకాలను గ్రహించడం ప్రారంభిస్తుంది.
అదే సమయంలో పండ్లలోని పీచు కారణంగా కడుపునొప్పిని దూరం చేసుకోవచ్చు..
డే 2 : మీరు శరీరంలో కొవ్వును బర్న్ చేయాలనుకునే కేలరీలను తగ్గించి, శారీరక శ్రమను తీవ్రతరం చేయాలని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
డే 3: మీరు పండ్ల నుండి అవసరమైన పోషకాలను పొందవచ్చు.
శారీరక అలసట, కేలరీలు కరిగిపోవడం మొదలైనవి కనిపించకపోయినా, ఉత్పత్తి చేయబడిన పోషకాలు చాలా పని చేయడానికి సరిపోవు.
ఏ పండ్లు తినవచ్చు? అన్ని బెర్రీలు, యాపిల్స్, ఆరెంజ్, కివీస్ , దానిమ్మలలో ఫైబర్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
పండ్లను మాత్రమే తినడం వల్ల పెద్దగా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఏమీ లేకపోయినా, శరీరానికి ఐరన్ , క్యాల్షియం తగినంత మొత్తంలో అందదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.