Cozy Cardio: जानिए क्या है फिटनेस का नया ट्रेंड

इन दिनों फिटनेस के प्रति लोगों का रुझान तेजी से बढ़ा है. फिटनेस को लेकर कई सारे ट्रेंड वायरल होते हैं

उन्हीं में से एक कोजी कार्डियो (Cosy Cardio) है. यह इन दिनों सोशल मीडिया पर खूब छाया हुआ है

इसे करके आसानी से अपना वेट और फैट लॉस- किया जा सकता है. इसके लिए आपको हार्डकोर वर्कआउट करने की जरूरत नहीं है

इसकी वजह ये है कि इसका नाम ही आरामदायक कार्डियो यानी कि कोजी कार्डियो है

कोजी कार्डियो एक फिटनेस रूटीन है. जिसमें बहुत ज्यादा कूदने और हाई इंटेंसिटी वाले वर्कआउट शामिल नहीं होते है

इन दिनों हम देखते आ रहे हैं कि कई सारे लोगों को जिम में ही वर्कआउट करते समय हार्ट अटैक आ जाता है

ऐसे में कोजी कार्डियो को WHO भी कारगर मान रहा है

नियमित रूप से कोजी कार्डियो एक्टिविटी करने से हार्ट हेल्थ, स्ट्रोक, डायबिटीज और कैंसर जैसी बीमारियों को रोकने में भी मदद मिल सकती है

इससे आपकी लाइफस्टाइल में भी सुधार होता है. यह एक्सरसाइज 16 से 64 साल या उससे ज्यादा उम्र के लोग भी कर सकते हैं

आप अपनी बॉडी की जरूरत के मुताबिक कोजी कार्डियो एक्सरसाइज का चार्ट तैयार कर सकते है

कम शब्दों में कोजी कार्डियो को एक्सप्लेन किया जाए तो ऐसी एक्सरसाइज जिसे करने में आपको आनंद आता है और आप आरामदायक महसूस करते है