অনেক সময়েই দেখা যায়, সঠিক সময়ে, সঠিক পরিমাণ ঘুম এক দূরাগত স্বপ্ন হয়ে দাঁড়ায়৷
সম্প্রতি গ্রিন নয়েজ বলে একটি জিনিস বিপুল জনপ্রিয়তা পাচ্ছে, যা আপনাকে দ্রুত ঘুমোতে সাহায্য করবে৷
হোয়াইট নয়েজ যেটি হল গ্রিন নয়েজের একটি বিশেষ প্রকার, এগুলি ঘুমে সাহায্য করছে৷
গ্রিন নয়েজের মধ্যে কী কী পড়ে, বিজ্ঞানীরা বলছেন এগুলি হল প্রাকৃতিক শব্দ, বৃষ্টির শব্দ, পাখির ডাক৷
প্রাকৃতিক শব্দ সাধারণত স্ট্রেস কমায়৷ অ্যাংসাইটি কমায় এই শব্দগুলো৷ কগনিটিভ পারফর্ম্যান্স বৃদ্ধি করে৷
সাধারণত বিরক্তিকর শব্দ যেমন রাতে কুকুরের ডাক বা বাড়ির পাশ দিয়ে যাওয়া ভারী গাড়ির শব্দ ঘুমে সমস্যা তৈরি করে৷
গ্রিন নয়েজ মনঃসংযোগ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে৷ আপনার অ্যাটেনশন স্প্যান বাড়াতে এটি সাহায্য করে৷
ডিপ স্লিপ বা গভীর ঘুমের জন্য এটি অর্থাৎ গ্রিন নয়েজ বিশেষ ভাবে সাহায্য করে৷