जपानी वॉटर थेरपी म्हणजे काय आणि ती कशी फायदेशीर आहे?
जपानी वॉटर थेरपी म्हणजे काय?
जपानी वॉटर थेरपी ही एक निरोगीपणाची प्रथा आहे, ज्यामध्ये संभाव्य आरोग्य फायद्यांसाठी दररोज सकाळी उठल्यावर अनेक ग्लास पाणी पिणे समाविष्ट असते.
तुम्हाला जेवणादरम्यान 15 मिनिटांत खाणे आवश्यक आहे आणि इतर काहीही खाण्यापूर्वी किमान 2 तास प्रतीक्षा करावी लागेल.
निरोगी त्वचेसाठी वॉटर थेरपीचे फायदे?
वॉटर थेरपीचा समावेश केल्याने चयापचय वाढण्यास आणि वजन व्यवस्थापनास मदत होऊ शकते.
जपानी वॉटर थेरपी त्वचा निरोगी ठेवते, आतड्यांसंबंधी हालचाली नियंत्रित करते, बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते आणि शरीरातील पीएच पातळी संतुलित करते.
निरोगी त्वचेसाठी जपानी वॉटर थेरपीचा सराव कसा करावा?
सकाळी उठल्याबरोबर रिकाम्या पोटी किमान चार ते सहा ग्लास पाणी प्या.
पाणी प्यायल्यानंतर तुम्ही दात घासू शकता.
तुम्ही दिवसभरात घेत असलेल्या प्रत्येक जेवणादरम्यान दोन तासांचे अंतर ठेवा.
वॉटर थेरपीचे काही दुष्परिणाम आहेत का?
ओव्हरहायड्रेशन, कमी कालावधीत जास्त पाणी प्यायल्याने हायपोनेट्रेमिया होऊ शकतो, इलेक्ट्रोलाइट संतुलनात व्यत्यय आणतो, मळमळ आणि डोकेदुखी सारखी लक्षणे उद्भवू शकतात.
नोट
जपानी वॉटर थेरपीचा अवलंब करण्यापूर्वी हेल्थकेअर प्रोफेशनल किंवा नोंदणीकृत आहारतज्ञांशी सल्लामसलत करा. विशेषत: ज्यांना आधीपासून काही समस्या आहेत त्यांनी.