विनेश फोगाट ने अपनाया खास डाइट चार्ट, ऐसा है वर्कआउट रूटीन!

भारतीय महिला पहलवान विनेश फोगाट ने पेरिस ओलंपिक में कमाल कर दिया था. उन्होंने 50 किलोग्राम भारवर्ग की कुश्ती प्रतियोगिता के फाइनल में अपनी जगह पक्की कर ली थी

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विनेश फोगाट और भारत के लिए बुरी खबर है. पेरिस ओलंपिक 2024 में उनका वजन तय मानकों से अधिक पाया गया और पूरी प्रतियोगिता से उन्हें डिसक्वालिफाइड कर दिया गया है

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इससे पहले विनेश फोगाट ने कई प्रतियोगिताओं में भारत का नाम रोशन किया है. वह उन महिला पहलवानों में से एक हैं जो कभी हार नहीं मानती. विनेश अपनी मेहनत के दम पर दुनिया के सामने इतिहास रचने का इरादा रखती हैं

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विनेश अपने खेल के प्रति फोकस रहने के लिए फिटनेस और खानपान का खूब ध्यान रखती हैं. वे खुद की फिटनेस के लिए किस तरह के डाइट रूटीन को फॉलो करती हैं, आज हम आपको इसके बारे में बताएंगे

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विनेश ने एक इंटरव्यू में अपने खानपान को लेकर बात की थी. उन्होंने बताया था कि मुझे घर का खाना पसंद है. उन्हें गर्म- गर्म रोटी घर के मक्खन और चटनी के साथ खाना पसंद है

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विनेश ने बताया कि अब उनका खानपान बदल गया है. वे ट्रेनिंग से पहले अंडे, ओट्स, टमाटर और ब्रेड का सेवन करती हैं

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विनेश दोपहर के खाने में रोटी, सब्जी, प्रोटीन के लिए चना, राजमा, दही, सलाद आदि का सेवन करती हैं

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विनेश के डिनर में रोटी, सलाद और अंडे शामिल होते हैं. विनेश शाम के समय ड्राई फ्रूट्स और प्रोटीन शेक लेती हैं

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विनेश ट्रेनिंग पर खास ध्यान देती हैं. वे सुबह और शाम दोनों टाइम ट्रेनिंग करती हैं. अपने शेड्यूल के मुताबिक, विनेश फोगाट वेट ट्रेनिंग, इंटेंस वर्कआउट और रेसलिंग प्रैक्टिस करती हैं

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विनेश फोगाट ने अपनाया खास डाइट चार्ट, ऐसा है वर्कआउट रूटीन!

By Roopali Sharma

Moneycontrol News August 08, 2024

विनेश फागोट

डिसक्वालीफाई हुई

हार ना मानने का साहस

फिटनेस और खानपान

पसंद है घर का खाना

विनेश ने बताया कि अब उनका खानपान बदल गया है. वे ट्रेनिंग से पहले अंडे, ओट्स, टमाटर और ब्रेड का सेवन करती हैं

नाश्ता

विनेश दोपहर के खाने में रोटी, सब्जी, प्रोटीन के लिए चना, राजमा, दही, सलाद आदि का सेवन करती हैं

लंच

विनेश के डिनर में रोटी, सलाद और अंडे शामिल होते हैं. विनेश शाम के समय ड्राई फ्रूट्स और प्रोटीन शेक लेती हैं

डिनर

वर्कआउट रूटीन